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Pencipta: Xtreme 21 - Sérgio Bertoluci

Welcome to Xtreme 21 - Sérgio Bertoluci, where amazing things happen.

PT-BR Brazil Gaya Hidup

XtremeCast Xtreme 21 Sérgio Bertoluci

Episod Terkini

52 episod

Susun

#52 Seus olhos

2019-05-20 13:27:02 00:03:28

Muat Turun

#51 Seja mais

2019-05-13 12:45:06 00:04:22

Muat Turun

#50 Sábio

2019-05-06 16:11:29 00:02:23

Muat Turun

#49 Quebrar o gelo

2019-05-03 15:25:37 00:02:13

Muat Turun

#48 Onde você colocou o sal?

2019-04-29 12:47:34 00:02:13

Muat Turun

#47 O poder da mente

2019-04-25 19:01:37 00:03:23

Muat Turun

#46 O Mestre e o seu Aprendiz

2019-04-23 12:36:31 00:02:04

Muat Turun

#45 A importância do aquecimento na hora de treinar

2019-04-18 16:38:18 00:05:41

Muat Turun

#44 Como dividir os seus treinos da forma correta?

2019-04-10 18:58:59 00:03:14

Muat Turun

#43 Como ter motivação para treinar

2019-04-08 19:22:30 00:05:48

Muat Turun

#42 Como a falta de sono afeta o ganho de massa magra

2019-04-05 18:41:47 00:05:44

Muat Turun

#41 Hipertrofia: o que acontece com o seu corpo?

2019-04-01 12:41:38 00:03:26

Muat Turun

#40 O que comer antes e depois de treinar?

2019-03-29 15:17:17 00:03:50

Muat Turun

#39 Estrutura corporal pode limitar sua evolução

2019-03-27 15:44:15 00:04:30

Muat Turun

#38 21 minutos de treino são suficientes?

2019-03-25 16:06:06 00:03:54

Muat Turun

#37 Hidratação: a sua melhor aliada na hora de treinar!

2019-03-22 17:49:09 00:03:32

Muat Turun

#36 Qual a duração e cargas ideiais para hipertrofia

2019-03-20 18:38:45 00:04:02

Muat Turun

#35 Como prevenir lesões durante o treino

2019-03-18 15:59:26 00:04:31

Muat Turun

#34 A importância da respiração para um melhor desempenho na hora de treinar

2019-03-15 15:55:53 00:03:17

Muat Turun

#33 Existe idade mínima ou máxima para treinar?

2019-03-13 16:48:43 00:04:20

Muat Turun

#32 O horário do seu treino influencia seus resultados

2019-03-11 12:32:37 00:04:30

Muat Turun

#31 O impacto da sua preparação e o planejamento nos seus resultados

Latest episode of XtremeCast

2019-02-27 15:29:07 00:03:25

Muat Turun

#30 O que significa SER SAUDÁVEL?

Latest episode of XtremeCast

2019-02-25 13:02:30 00:03:30

Muat Turun

#29 Como ter uma barriga tanquinho

Latest episode of XtremeCast

2019-02-22 14:39:20 00:03:30

Muat Turun

#28 Quantos dias por semana você deve treinar

Latest episode of XtremeCast

2019-02-20 14:58:03 00:03:21

Muat Turun

#27 Como ACABAR com a preguiça

Latest episode of XtremeCast

2019-02-18 12:14:54 00:03:37

Muat Turun

#26 Jejum intermitente: fazer ou não?

Latest episode of XtremeCast

2019-02-15 15:23:23 00:03:49

Muat Turun

#25 Existem pessoas que nascem com mais facilidade para o exercício?

Latest episode of XtremeCast

2019-02-13 12:34:58 00:04:09

Muat Turun

#24 Como vencer a magreza e CRESCER de verdade

Latest episode of XtremeCast

2019-02-11 13:56:08 00:04:50

Muat Turun

#23 Qual o segredo para preservar as articulações na hora do treino?

2019-02-08 11:45:27 00:04:46

Muat Turun

#22 Suplementos ajudam mesmo? Aprenda as melhores práticas!

Latest episode of XtremeCast

2019-02-07 14:09:11 00:04:23

Muat Turun

#21 Como se livrar do EFEITO SANFONA

2019-02-04 15:26:12 00:04:34

Muat Turun

#20 Álcool prejudica seus treinos mais do que você imagina

Latest episode of XtremeCast

2019-01-30 12:18:21 00:05:00

Muat Turun

#19 Eu não tenho TEMPO, o que fazer?

Latest episode of XtremeCast

2019-01-28 12:19:07 00:03:50

Muat Turun

#18 O segredo para queimar qualquer GORDURA LOCALIZADA!

Latest episode of XtremeCast

2019-01-25 12:21:59 00:03:33

Muat Turun

#17 Como evitar a falta de MOTIVAÇÃO?

Latest episode of XtremeCast

2019-01-22 12:33:46 00:03:38

Muat Turun

#16 Mitos e Verdades do OVERTRAINING

Latest episode of XtremeCast

2019-01-21 12:14:25 00:04:28

Muat Turun

#15 Função SONECA destruindo a sua PRODUTIVIDADE

Latest episode of XtremeCast

2019-01-16 17:15:04 00:04:38

Muat Turun

#14 Os 4 Fatores Para REALMENTE Atingir Seus Objetivos

Latest episode of XtremeCast

2019-01-14 17:32:56 00:03:59

Muat Turun

#13 Como POTENCIALIZAR a queima de GORDURA?

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2019-01-11 11:46:56 00:03:25

Muat Turun

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#52 Seus olhos

#51 Seja mais

#50 Sábio

#49 Quebrar o gelo

#48 Onde você colocou o sal?

#47 O poder da mente

#46 O Mestre e o seu Aprendiz

#45 A importância do aquecimento na hora de treinar

#44 Como dividir os seus treinos da forma correta?

#43 Como ter motivação para treinar

#42 Como a falta de sono afeta o ganho de massa magra

#41 Hipertrofia: o que acontece com o seu corpo?

#40 O que comer antes e depois de treinar?

#39 Estrutura corporal pode limitar sua evolução

#38 21 minutos de treino são suficientes?

#37 Hidratação: a sua melhor aliada na hora de treinar!

#36 Qual a duração e cargas ideiais para hipertrofia

#35 Como prevenir lesões durante o treino

#34 A importância da respiração para um melhor desempenho na hora de treinar

#33 Existe idade mínima ou máxima para treinar?

#32 O horário do seu treino influencia seus resultados

#31 O impacto da sua preparação e o planejamento nos seus resultados

#30 O que significa SER SAUDÁVEL?

#29 Como ter uma barriga tanquinho

#28 Quantos dias por semana você deve treinar

#27 Como ACABAR com a preguiça

#26 Jejum intermitente: fazer ou não?

#25 Existem pessoas que nascem com mais facilidade para o exercício?

#24 Como vencer a magreza e CRESCER de verdade

#23 Qual o segredo para preservar as articulações na hora do treino?

#22 Suplementos ajudam mesmo? Aprenda as melhores práticas!

#21 Como se livrar do EFEITO SANFONA

#20 Álcool prejudica seus treinos mais do que você imagina

#19 Eu não tenho TEMPO, o que fazer?

#18 O segredo para queimar qualquer GORDURA LOCALIZADA!

#17 Como evitar a falta de MOTIVAÇÃO?

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#15 Função SONECA destruindo a sua PRODUTIVIDADE

#14 Os 4 Fatores Para REALMENTE Atingir Seus Objetivos

#13 Como POTENCIALIZAR a queima de GORDURA?

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