慢慢 slowist

Butiran Saluran

Pencipta: Ivy

是不是感覺每天都是忙忙碌碌的生活下，感覺很焦慮、挫折？甚至輾轉難眠失眠？在這裡透過呼吸法、正念冥想來放鬆一整天下來的壓力和緊繃的身體。找到自己，放慢腳步，重拾自在安定的力量。

ZH-TW Taiwan Kesihatan Mental

焦慮挫折失眠呼吸法正念冥想

6 episod

Susun

歡迎來到今天冥想入門練習的第四單元，觀察你的身體。
很開心我們已經進入入門系列的最後一單元囉，
對你來說這是一個很重要的學習過程，可能你也感...

2020-07-19 14:58:44 00:15:40

歡迎來到今天冥想入門練習的第三單元，放慢和放鬆。
不知道你有沒有留意到，我們的心因為一次次的練習，都有了小變化。
這裏，我也想讓你知道，靜坐...

2020-07-05 17:44:34 00:12:03

歡迎來到今天冥想入門練習
在上禮拜我們練習了如何觀察你的呼吸，
這禮拜我們要進行冥想入門系列第二單元，感覺。
如果你有發現，當你可以冥...

2020-06-28 16:41:46 00:09:35

你好，這裡是慢慢。我是你的放鬆療癒師 Ivy
歡迎來到冥想入門練習

在上禮拜我們已經簡單的認識冥想還有冥想可以帶來的好處，
...

2020-06-21 13:54:11 00:08:23

歡迎來到慢慢！
透過簡單的入門技巧練習你可以開始發掘什麼是冥想，和冥想帶給你的身體感官體驗。

在接下來我會把這一系列的入門技巧...

2020-06-14 10:05:53 00:09:19

邀請你一起進入深層放鬆你的身體和心情
我們利用意念來打開身體的知覺，把專注集中在身體的知覺。
透過最自然的呼吸來做身體的大放鬆。
這是...

2020-06-06 06:37:19 00:10:46